腰部保养：几件比按摩更重要的事实用指南

深圳这边

茶室可以按长辈的情况配小份组合，并附上写着泡法的卡片。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

搬东西的正确做法

屈膝下蹲，让东西贴近身体，用腿发力起身。不要直着腿弯腰去够 —— 这是最常见的受伤瞬间。

久坐时的调整

腰后垫一个靠垫，让背能贴住。每小时起身一次，比一直保持「正确坐姿」更现实。

什么时候必须就医

腿麻、腿痛向下放射、大小便异常 。 这几条出现任意一条，请立刻就医，不要做任何手法类项目。

深圳这边

到了茶室，茶艺师会先问有没有上面那几条信号。有的话一律不接，先让你去看医生。