怎么衡量自己的日常状态完整说明

换成三个指标

• 某个部位的紧，用一到五分打分，早上起床时打
• 夜里醒几次，醒了能不能很快再睡着
• 下午三四点困不困

指标二：局部紧张度

固定一个部位，早上起床时打 1–5 分。同一时间、同一动作打分，才有可比性。

指标三：活动量

每天走路或活动的大致时间。这一项变化往往比体感更早反映出来。

指标四：同一款茶能不能连续三泡保持稳定

同一款茶能不能连续三泡保持稳定 第一泡好喝不难，第三泡还站得住，才说明茶叶本身与手法都过关。